ココロコアロマ

自然療法で健やかな産活中♡

妊娠後期、赤ちゃんはどんどん大きくなり、この間34週の検診時、推定2500ｇ　っ！？

母体は２人分の血液循環をこなしています。

体内の血液量、水分量の増加に伴い、血液を濾している肝臓、腎臓への負荷もアップ。

大きなお腹は鼠径のリンパの流れを滞らせ、そりゃ出てきます、特に足のむくみやら吊りやら。

指輪もきつくなって抜けない？

自分で、水分が滞っているなと感じているのになかなか排出できないと日々悩む時期。

週１回、産院でのアドバイスと、自分のできる少しのことを実践しています。

 

まずは食事から。

 

★食事

塩分を控えめにする。→すだち、かぼす(大分名物、九州で安価！)、ポン酢をよく取り入れてます。

利尿効果の高い食べものを意識的に取り入れる。

夏はスイカがおいしかったけれど、秋冬は？

 

小豆、小豆茶(小豆を煮出して作る)

レモングラスティー(利尿、胃腸強壮作用)←お腹に張りなどある時は注意してくださいね。

あと、酸味、香りの強い野菜や果物をとる→グレープフルーツ、ミカン、セロリ、パセリ、三つ葉、春菊など

実践して２～３週間、確かに指輪のはまり感、楽になったかも。

毎日少しだけ意識するだけでも違うかもしれませんよ♡

 

 

あれっ、気付いたらもう９ヶ月になってました。３３週。

妊婦の体は通常より水分が多いので気圧に左右されやすいようで、

９～１０月、弾丸低気圧と台風と、思いのほか体調もお天気に左右されている今日この頃です。

そういえばスーパームーンの時にも異様に張ってました。

「う～、産まれそう！」が最近の口癖。

お腹がよく張ります。

「もう少しお腹にいてね～」、と声をかけてます。

しかも、うえ二人の様子が最近あやしい。

「さびしいねん、パパいつ帰ってくる～？」やら、

息子は

「だっこだっこ」と。

来てる気がする、赤ちゃん返り。。。

季節の変化もあるけれど、子供のこころって繊細なんでしょうね。

ギューっとハグハグが欠かせません♡

先日お出かけ後、帰宅してから鏡をみてショックを受けた私。

５㎜くらいのひげが一本ぴろり～ん、そして鼻翼の毛穴の汚れ。

だいたいこういう時、帰宅後に気付くのが不思議です。

今日から１０月、すっかり秋めいてきました。

皆さん、そろそろ夏のお疲れが出てきていませんか？

最近、ゆっくり鏡を見ることがなかったので完全に手を抜いておりました。

夏の疲れをゆっくりとってあげる、普段ちゃちゃっとしか洗っていなかったお風呂掃除も兼ねて、平日のお昼間、ゆっくりおひとり様お風呂を楽しんでみました。

<極上バスタイム>

お湯をため、お気に入りの精油を垂らす(全身浴は５滴、半身浴は３滴)

↓

クレイパック作成　(カオリン、ローズE.O、パルマローザE.O、はちみつに少量の水を足して混ぜ混ぜ)

↓

お風呂に浸かりながら顔、デコルテ、手などに塗りぬり。

↓

５分～７分くらいボ～ッと浸かる。

↓

クレイが乾ききる前に洗い流す。←ポイント

私はそのまま湯船に浸かりながら、マッサージしつつ落としてます。

もれなく、アロマクレイ風呂に。

↓

のぼせない程度にゆっくり浸かってみる。

最後にお風呂掃除でお肌もお風呂もピカピカつるりん♡

時間にしてざっと３０分。

これが主婦には、なかなかマメにできない。

でも、してみるとなかなかの充足感が得られるのでぜひお試し下さいね。

こころも体も健やかに。

Cocoroco Aroma　ココロコアロマ

福田

転勤族ではないはずなのに、なぜか結婚してから転々と引っ越ししている我が家。

引っ越しって、住まいだけでなく、殊に子育て中の専業主婦にとっては、ガラッと環境が変わってしまうのでストレスがかかる出来事だと思うのですが。

「福田さん、どこに行っても生きていけそう。」

と言われる理由の一つをなんとなく思いつきました。

その土地で、私にとっての『ヒーリングスポット』、お気に入りの場所を確保していること！

引っ越し後、まず町探検から始まり、わりと早いうちに自分の居場所を見つけるのが得意な気がします。

だいたい、カフェ、本屋さん、花屋さん。

この３つが近所にあれば私は満たされることが最近分かってきました。

元気が出ないときや、英気を養いたいときはヒーリングスポットに出かける。

気持ちのきりかえが上手にできますように。

夏休み、大阪に帰省した時のこと。

今住む場所もいいけれど、やはり生まれ育った所、大阪に帰るとほっとします。

　素敵な外観

大好きなG_Styleさんにおじゃましてきました♡

店舗が移動してから初めて♡

塗装もできてしまう三浦さん、すごい！！

夏休み期間はドタバタと大阪で過ごし、あっという間に９月。

すっかり秋めいて、妊婦にはようやく過ごしやすくなってきました。

そして、２８週、８ヶ月に♡

赤ちゃんの体重、1300gに成長。

私のお腹はどこまで大きくなってしまうんだろう？

行き交う人に「そろそろですか？」と言われますが、

いやいや、予定日までまる3ヶ月あります。予定日、11月下旬です～。

最近の口癖、「お腹がパツパツで苦しい～」です(笑)

足の爪切りももはややっとこさ、床に落ちてるものが拾えない、洗い物をするときお腹がつっかえて正面を向けない、仰向けにもうつ伏せにもなれない。

などなど、色々不便も出てきますがあと少し。

「え、本当に女の子？」と思うほどドンドンッバシバシッと元気よく胎動している赤ちゃんと共に秋も満喫したいと思います。