妊娠後期のこの時期、明け方お布団の中で気持ちよく伸びをしようものなら….
「キャーッ！いてててーッ！！！」
と足がつります。
第一子の頃は横で寝ている主人が「かわいそうに。」と足をストレッチ、マッサージしてくれたのですが、
三人目ともなると、今ではお構いなくグーグーと寝ております。そんなもんです。
足のつりも原因はいくつかありますが、その一つは下肢の血流が悪くなって起こると考えられています。
むくみやつりに対してまずは、循環をよくする！冷えを解消する！
特に下半身を温める対策は妊婦さん必須です！
季節の変わりめ、特に秋冬妊婦さんにできること。
妊娠後期のトラブル 自然療法で何とかしてみる むくみ編②
★決して足元を冷やさない！→レッグウォーマー必須です。
★仙骨にカイロを張る→腰回りポカポカで気持ちよいです♡
日中家事も休み休みに、横になれる時はほんのきもち足元を高くしてごろ寝してます。
できるなら、
★トリートメント
ジンジャー＆ジュニパー ウォーミングオイル(ニールズヤード社)
冷えの解消とデトックス効果が期待できるトリートメントオイルです。香りもよく、いかにも効きそうなブレンドで愛用しています♡
してもらえるならサイコーですが、お腹が大きいとなかなか下半身全体に、というセルフトリートメントはできません。
なので私の場合、むくみがひどいとき、足先～足首、膝の裏などツボやリンパ節が多く集まるところをちょいちょいとトリートメントしてあげてます。
上記を実践してみた結果、
足の吊り、最近減った？
むくみ感、前より減った？靴下の跡、前より薄くなった？
くらいの効果が出てます。
油断するとまた出てきそうなので持続持続。
(むくみ編①はこちら)
ココロコアロマ 