自然療法 – ココロコアロマ

一輪の花を愛でるということ。

投稿日: 2020年12月23日投稿者: YUKIE

花を飾る。

どんな花を想像しますか？

若い頃はパッと部屋が明るくなるような、華やかな花が好きでした。

でも最近、自分の嗜好が変わってきたように思います。

誕生日やお祝いでもらうような花束ではなくて、
一輪、もしくは一枝を好むようになってきました。

でね、そこで気づいたことがあるんです。

一輪の方が私、そのものを愛でているな、って。

　一輪の花を飾っていると、それ自体をよく観察するようになりました。
つぼみの固さ、花びらの巻き方、花びらから額にかけての色やくびれなど。
愛着も湧いてきます。

　今までブーケでは味わえなかった一輪の魅力です。

　ミニマリストってこういう感覚なんでしょうか、ちょっとだけそう感じました。
(わが家はもので溢れかえってますが。)

　改めて、植物の構造って本当に、美しくておもしろい、と思います。

　今年は、特に、植物の癒しを必要とした一年でした。
身近な人のことをよくよく観察したり、自分のことも内省した一年となりました。
来年、アウトプットもできればいいなぁと、考えています。
でも、ごくごくマイペースに(笑)。

香りある暮らしでこころも体も健やかに。
cocorocoaroma
YUKIE

呼吸

投稿日: 2020年9月25日2020年9月26日投稿者: YUKIE

生きるとは
息をすることではない
行動をすることだ
　　　　　ルソー

9月初旬、2学期が始まって間もない頃、この言葉と出会いました。

ので、最近興味ある瞑想の要となってくる、呼吸についてちょっと考えてみようと思って。

今回は哲学的なことは抜きで。

看護師として働いていた頃、大学病院の循環器に勤めていました。

緊急入院の受け入れも日々あって、それこそ患者様の状態によっては緊迫した状況になることが多々あります。

大体まずは血圧を測ったり、心電図をとります。

そんな状況だから、意識のある患者様だと、経験したことないことだらけです。大体の方が緊張して体もこわばっています。

そうしたら、心電図に筋電図という、本来ひろいたくないデータまで入ってきて、心電図が読みにくくなるんです。

そんな時どうするか？

「はい、リラックスしましょ～。」と声をかけるわけです。

リラックスするのってどうしたらいいのでしょう。

深呼吸をします。

、、、

でも、「深呼吸しましょ～」と言われて、そんな緊迫した状況の中で、すぐにするのは意外と難しい。(ヨガとかをしていて、普段から意識して呼吸しているひとは大丈夫ですが)

そんな時、看護師として、声掛けとして、気を付けていたことを思い出しました。

「はい、ゆっくり息を吐いて～、はい、すって～」といい、促します。

人間って、深呼吸するとき、息を吐かないと吸いにくいんです(笑)

「呼吸」
呼・・・吐くこと
吸・・・吸うこと
→ちゃんと順番があるんです。
意外と意識しないとここに気づきません。

普段から頑張り癖のある人は「吸って～、吸って～」を繰り返していて、無理やり吸い込もうとする。そして肩の位置まで上がってくるんです。
こころの持ちようで体形まで変わってくるなんて不思議ですね。

私も以前はその一人でした。

3人目が生まれて、自分のキャパシティーを超えることが多くなり、一度決壊しました(笑)

「まぁ、どうにかなるか～。」という精神が芽生えてからは、息を吐き出したり、抜くのが前よりも上手になって、肩の位置が以前より下がった気がします。

急に秋めいてきて過ごしやすい時期。
香りを焚いて深呼吸してみると、いいかもです。

こころも体も健やかに。
ココロコアロマ
雪絵

ブッダにはまる小6

投稿日: 2020年8月31日投稿者: YUKIE

　小6の娘が今、仏陀にはまっていて。

　すごいな、と。

　コロナ自粛中に読みだした手塚治虫さんのブッダ。

　私も主人も好きで読んでたのですが、娘はさらにすごい。

何回も何回もよんで、数多く出てくる登場人物(同じようなカタカナが並んだ名前なのに)がスラスラといえてしまうほど(笑)

そんな時、ちょうど私は私で、太瑞知見先生のマインドフルネス講座を受ける機会があり、習った座禅を早速娘に伝えてみた。

そうしたら、いよいよ娘が座禅をしだした。

そして5分後、「あ～、今めちゃめちゃ開放されたわ～」
だって。

「開放されたわ～」とかどこで覚えたんだろ(笑)

すごすぎる。

ほんとに数分、静かに呼吸に集中することでこころ穏やかになれるって試してみるしかないですね。

とらわれている事が少ないのか、手放すのが上手なのか。

大人と子供って。一体？

香りある暮らしでこころも体も健やかに。
ココロコアロマ
雪絵

手仕事。

投稿日: 2020年5月20日2020年5月20日投稿者: YUKIE

　道端の花々が生き生きと咲いているのを、今年の春はいつもの春よりも感じることができました。より花々、植物に対して関心を持つようになりました。
　

　梅雨入り前、春から夏にかけてグーンと勢いよく成長する植物。
　ハーブ愛好家にとっては手仕事の忙しい季節♡

　今年も、ほんとに素敵なご縁をいただくことができて♡ドクダミの収穫をさせていただきました。
　お寺さん敷地内の、雨上がりのビオトープのほとりに群生しているドクダミ。本当にちょうど摘み頃というか、貴重なタイミングで摘ませていただきました。

　ご興味を示してくださったお友達と共にドクダミを収穫、チンキづくり。思ったよりも匂いもきつくなく、あ、マスクしているからかな、とかいいながら楽しい時間を過ごさせていただきました。
　ドクダミを瓶に詰めて、ホワイトリカーを清潔な瓶に注ぎます。手を動かすことでこころも落ち着くような。手作業って大切ですね。